A criatividade começa com o autocuidado

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Ainda que, aos poucos, a presença de mulheres em cargos de liderança esteja avançando e tenha ganhado espaço no mercado nos últimos anos, nossa presença à frente das organizações já reflete não apenas uma conquista social, mas também uma transformação na forma como lideramos, inovamos e cuidamos de pessoas.   

Para além das responsabilidades de administrar uma empresa, ser uma mulher CEO exige tamanha inteligência emocional para equilibrar múltiplas dimensões da vida. Afinal, a liderança começa em casa — em muitos casos, no cuidado com os filhos, gerenciamento de tarefas e na promoção do bem-estar da família. É aí que uma ação muito importante acaba sendo deixada em segundo plano.  

Estou falando do autocuidado e do bem-estar pessoal. Quantas vezes você, mulher, abriu mão de realizar algo para si mesma em prol do outro ou do trabalho? É tão comum nas nossas rotinas corridas que deixemos de lado o autocuidado. Mas não podemos normalizar isso. Quero te convidar a refletir sobre como você tem se priorizado e feito algo por si. Afinal, se não estivermos bem, não vamos conseguir cuidar do outro. É aquela máxima: quem cuida daquelas que cuidam? 

Equilibrar a gestão de negócios com a vida pessoal e familiar é um dos maiores desafios enfrentados por nós, mulheres líderes. Contudo, é justamente a nossa capacidade de conciliar diferentes papéis que fortalece as nossas habilidades de organização, priorização e empatia, sendo uma vantagem estratégica.

Minha trajetória como empresária, por si só, já é muito intensa. E estar no comando de três empresas me ensinou que tempo a gente não “tem”, a gente cria. Por isso, me encontrei na prática esportiva e, desde então, treino todos os dias como forma de sobrevivência para manter a saúde, clarear as ideias e continuar firme no desafio de conciliar carreira, família, vida pessoal, amizades e demais compromissos.  

Não é sobre treinar pesado, e sim sobre se mexer do jeito que dá, seja em 15 minutinhos no horário de almoço, um alongamento na pausa entre as reuniões, substituindo o elevador pela escada… tudo é válido quando o seu bem-estar se torna um compromisso.

Comece com algo leve, como yoga, alongamento, mindfulness. E a dica de ouro é: anote na agenda como se fosse um compromisso de trabalho, porque é. Mas é um compromisso com você. Hoje em dia, tenho uma rotina de treinos de musculação, faço corrida e hot yoga. Tudo isso me ajuda, e muito, a manter a mente saudável. 

Mas não é só a atividade física que me traz bem estar. Também saio com as amigas para curtir uma roda de samba, amo visitar museus, galerias e ateliê de artes, leio assuntos que, não necessariamente, estejam relacionados ao trabalho, assisto filmes, séries, ouço música e fico um tempo off do celular e das redes sociais, sem deixar que aquela pressão para criar conteúdo o tempo todo me domine, sabe?

O autocuidado está nos pequenos detalhes, então você mesma pode descobrir — ou redescobrir — algo que te faz bem, tranquilize e te traga para o centro. Seja praticar algo novo ou até mesmo tirar um tempo para “fazer nada”. É esse respiro que me deixa cada vez mais inspirada para atuar com criatividade na gestão das empresas e dos projetos que desenvolvemos.